Что говорят исследования о балансе и плоскостопии

Научных работ на эту тему достаточно много, и выводы удивительно последовательны: люди с плоскостопием действительно демонстрируют худшие показатели постуральной устойчивости (то есть способности сохранять равновесие) по сравнению с людьми с нормальным сводом стопы.

1. Статический баланс: стоять на месте сложнее

Исследование, опубликованное в журнале Musculoskeletal Science and Practice (2025), сравнило 25 человек с гибким плоскостопием и 25 с нормальной стопой. Результаты показали, что устойчивость при стоянии была хуже в группе с плоскостопием, причем размер эффекта был умеренным (Cohen's d = 0.66).

Другое исследование, проведенное японскими учеными из Университета Хоккайдо (2020), показало, что при переходе из двухопорной стойки в стойку на одной ноге смещения центра давления были значительно больше в группе с плоскостопием, чем в группе с нормальным или высоким сводом. Это важно для скейтбординга, где многие трюки выполняются на одной ноге или требуют быстрого переноса веса.

2. Динамический баланс: в движении разница еще заметнее

То же исследование 2025 года оценивало не только статическое стояние, но и динамические задачи — переход из сидя в стоя, подъем на ступеньку, ходьбу по линии. Разница между группами оказалась даже больше, чем в статике: эффект был «крупным» (Cohen's d достигал 1.33).