Основные трюки для начинающих: с чего начать в скейтбординге

Скейтбординг — это не только увлекательный вид спорта, но и способ самовыражения. Однако для новичков он может показаться сложным из-за большого количества трюков и техник. В этой статье мы рассмотрим основные трюки, с которых стоит начать, чтобы чувствовать себя уверенно на доске.

1. Правильная стойка

Прежде чем приступать к трюкам, важно научиться правильно стоять на скейтборде. Для начала нужно определить вашу стойку – goofy (правая нога ведущая) или regular (левая нога ведущая). Самый известный способ: повернитесь спиной к другу, пятки на одном уровне. Друг неожиданно толкает вас, какой ногой шагнули — та и ведущая. Большинство скейтеров ставят ведущую ногу ближе к носу доски, а вторую — ближе к хвосту. Убедитесь, что вам удобно балансировать и управлять доской.

Совет: Попрактикуйтесь просто кататься вперед и назад, чтобы привыкнуть к доске.

2. Киктерн (Kickturn)

Киктерн — это поворот доски на месте или в движении с помощью наклона тейла (хвоста).

Как выполнять:

Перенесите вес на заднюю ногу, чтобы приподнять нос доски.
Поверните переднюю ногу в направлении, куда хотите повернуть.
Опустите нос доски и продолжайте движение.

Совет: Киктерн полезен для маневрирования и разворота.

3. Тик-так (Tic-tac)

Тик-так — это серия небольших киктернов, которые помогают набирать скорость без отталкивания ногой.

Как выполнять:

Выполните небольшой киктерн в одну сторону.
Сразу же сделайте киктерн в другую сторону.
Повторяйте движения, чтобы набрать скорость.

Совет: Тик-так полезен для маневрирования в ограниченном пространстве.

4. Мануал (Manual)

Мануал — это балансирование на задних или передних колесах без отрыва доски от земли.

Как выполнять:

Перенесите вес на заднюю ногу, слегка наклонив корпус вперед. Передняя нога должна находиться рядом с центром или сверху передней колесной оси.
Медленно и плавно начинайте смещать вес на заднюю ногу, одновременно немного наклоняя верхнюю часть тела вперед. Постепенно увеличивающееся давление на заднюю ногу в итоге приведет к тому, что передняя ось скейтборда начнет приподниматься. Наклоня корпус вперед, вы удерживаете центр тяжести над доской, что предотвращает ее выскальзывание из-под ног.
Нажмите передней ногой на доску, чтобы завершить трюк. Успешное выполнение трюка требует не только умения войти в положение manual и удержать его, но и плавного возврата в исходное положение без потери равновесия. Медленно перенесите вес с задней ноги на переднюю. Одновременно постепенно выпрямите корпус, возвращая его из наклоненного вперед положения в вертикальное. Передняя часть доски должна плавно опуститься, вернувшись в горизонтальное положение и встав на колеса.

Совет: Начните с коротких мануалов, постепенно увеличивая время балансирования.

5. Олли (Ollie)

Олли — это базовый трюк, который лежит в основе многих других трюков. Он заключается в подпрыгивании вместе с доской. Этот трюк придумал Алан “Олли” Гелфанд (Alan “Ollie” Gelfand) и впервые сделал этот трюк в рампе. На улице впервые сделал Родни Маллен (Rodney Mullen).

Как выполнять:

Поставьте заднюю ногу на тейл (хвост) доски, а переднюю — рядом с болтами передней подвески ближе к центру. Носки не должны свисать со скейтборда.
Теперь нужно щелкнуть. Щелчок — это резкое нажатие задней ногой на тейл, из-за чего он ударяется об асфальт и издает характерный щелкающий звук. Нажимать нужно не просто вниз, а вниз и немного назад. Это позволяет доске лучше отталкиваться от поверхности.
В идеале шаг 2 и шаг 3 выполняются одновременно. Важно сделать щелчок доской и сразу же оттолкнуться той же ногой, совершая прыжок вверх. Не просто надавить на хвост доски, прижимая его к земле, а именно подпрыгнуть.
Во время прыжка передняя нога начинает скользить по шкурке в сторону носа скейтборда. Ногу нужно вести вверх и вперед. Доска поднимается и как бы "прилипает" к ногам. Чтобы завершить выполнение «олли», остается лишь приземлиться на доску, поставив обе ноги.
Приземлитесь на обе ноги, слегка согнув колени для амортизации. Важно, чтобы по приземлении ноги оставались над подвесками (в зоне болтов). Таким образом, при приземлении вы не сломаете свою доску, и она не вылетит из-под вас.

Совет: Начинайте тренировать олли на месте, а затем пробуйте в движении.

Подробный видеогайд от Braille Skateboarding Russia на YouTube

6. Поп Шовит (Pop Shove-it)

Шовит — это базовый трюк на скейтборде, при котором доска поворачивается на 180 градусов под ногами, а скейтер при этом остается на месте. Во второй половине 70-ых и начале 80-ых скейтеры типа Стэйси Перальта (Stacy Peralta) и Тони Джеттона (Tony Jetton) начали делать шовиты на стенках пула. А чуть позже Тони Хоук (Tony Hawk) сделал этот трюк с вылетом.

Как выполнять:

Поставьте ноги на доску, как для олли.
Резко нажмите задней ногой на тейл, как будто делаете олли, но вместо того, чтобы поднимать доску вверх, направьте усилие назад.
Одновременно передней ногой слегка подтолкните доску в противоположную сторону, чтобы задать вращение. Доска должна повернуться на 180 градусов под вами. Так же передняя ноге не даёт доске перевернуться вверх ногами, если в закручивании была допущена оплошность.
Когда доска начнет вращаться, подпрыгните вверх, чтобы дать ей свободно выполнить поворот. Держите ноги на небольшом расстоянии от доски, чтобы не мешать ее вращению.
Следите за доской и, когда она завершит поворот, приземлитесь на нее обеими ногами. Старайтесь распределить вес равномерно, чтобы не потерять равновесие.

Совет: Начните с небольшого вращения на месте, чтобы привыкнуть к движению.

Подробный видеогайд от Braille Skateboarding Russia на YouTube

Советы для начинающих:

Защитная экипировка: всегда используйте шлем, налокотники и наколенники, чтобы избежать травм.
Тренируйтесь регулярно: Постоянная практика — ключ к успеху.
Начните с простого: не пытайтесь сразу выполнять сложные трюки. Освойте базовые элементы.
Смотрите видео: Изучайте трюки по видеоурокам от профессиональных скейтеров.
Больше советов для новичков в нашей статье